me+now · Kurse & Mentoring

Selbstlernprogramm

me+now. Der Kurs.

Von Dr. Silja Schäfer entwickelt. Du startest individuell, wann es für dich passt, und lernst in deinem eigenen Tempo.

Das me+now Selbstlernprogramm gibt dir einen klaren Weg durch die Wechseljahre. Ernährung, Hormone, Schlaf, Bewegung und mentale Balance. Ärztlich fundiert, verständlich erklärt, direkt umsetzbar.

Du startest, wann du bereit bist, und integrierst die Kursinhalte in deinen Alltag so wie es für dich passt. Dazu bekommst du Zugang zur konenki.circle Community mit monatlichen Live-Calls mit Dr. Silja Schäfer sowie einen exklusiven Zugang zur me+now-Gruppe in dieser Community-App, wo ihr euch gegenseitig stärkt.

Start Ab Mitte August verfügbar. Du startest, wann du bereit bist.

Zugang 5 Monate Programm, 6 Monate Zugang zu Kursmaterialien + Community-App

Format Selbstlernen + Live-Calls + Community + exklusive me+now-Gruppe

Entwickelt von Dr. Silja Schäfer, Ärztin und Wechseljahre-Expertin

Individueller Start, dein Tempo

Du steigst ein, wenn du bereit bist. Mit digitalem Begleitjournal für deine Selbstreflexion, jederzeit abrufbar.

Ernährung in den Wechseljahren

Konkret, verständlich und ärztlich fundiert. Was wirklich hilft und warum.

Hormone verstehen

Was in deinem Körper gerade passiert und was du aktiv tun kannst.

Exklusive me+now-Gruppe

Als Kursteilnehmerin bekommst du Zugang zu einer eigenen me+now-Gruppe in unserer Community-App. Ihr unterstützt euch gegenseitig auf dem Weg.

Monatliche Live-Calls

Mit Dr. Silja Schäfer, Ärztin und Wechseljahre-Expertin. Fragen stellen, Antworten bekommen, gemeinsam weitergehen.

6 Monate Zugang

Kursmaterialien und Community-App stehen dir sechs Monate lang zur Verfügung, damit du in deinem eigenen Rhythmus vorankommst.

Intensivprogramm

Neue Runde · Start 6. Oktober 2026

Mentoring mit Dr. Silja Schäfer

Das me+now Mentoring ist das intensivste Angebot von konenki. Du arbeitest in einer kleinen Gruppe direkt mit Dr. Silja Schäfer, eng begleitet, individuell und mit dem Fokus auf das, was in deiner Situation wirklich zählt.

Jede Frage wird beantwortet. Nichts bleibt offen. Fünf Monate, die etwas verändern.

Interesse bekunden →

Kleine Gruppe, echte Nähe

Du arbeitest in einer kleinen Gruppe direkt mit Dr. Silja Schäfer, persönlich und auf dich abgestimmt.

Hot-Seat: dein Moment im Fokus

Innerhalb des Gruppencoachings bekommt jede Frau ihren eigenen Hot-Seat. Dr. Silja schaut individuell auf deine Situation und coacht dich persönlich.

Keine Frage bleibt offen

Dr. Silja Schäfer beantwortet jede Frage persönlich. Ärztlich fundiert, klar und direkt.

Deine persönliche Strategie

Abgestimmt auf deine Wechseljahre und deinen Alltag. Keine Einheitslösung.

Ernährungscheck

Anhand deines persönlichen Protokolls, mit konkreten Empfehlungen für dich.

Begleitjournal

Von Dr. Silja Schäfer eigens entwickelt. Es wird zu dir nach Hause geschickt und begleitet dich durch das Programm.

konenki.circle Community

Als Mentoring-Teilnehmerin bekommst du zusätzlich Zugang zur konenki.circle Community-App.

5 Monate Begleitung

Strukturiert, intensiv und mit der Gruppe. Start der neuen Runde: 6. Oktober 2026.

Interesse bekunden

Trag dich ein und wir melden uns mit allen Details zur nächsten Runde. Unverbindlich.

Wissen & persönliche Begleitung